Få gratis mini-audiokursus om skyggen  -  Hent GRATIS audiokursus

1:1 skyggecoachingforløb

Sæt dig selv fri

Skabt af Pernille Melsted – kun udbudt af certificerede Shadow Facilitatorer

Se certificerede Shadow Facilitatorer

Sæt dig selv fri coaching

– en 1:1 introduction til udforskning af skygge

SÆT DIG SELV FRI er et 8-ugers øjenåbnende og transformerende 1:1 skyggeforløb skabt af Pernille Melsted. Det er et forløb til dig, der gerne vil lære dig selv at kende på et dybere plan, forstå dine personlige skyggesider, din selvsabotage og det, der spænder ben for, at du gør det, du gerne vil gøre – og er den, du gerne vil være.

Når vi ikke føler os fri til det, er det ofte fordi vi har stillet for mange sider af os selv i skyggen. Vi har vendt vigtige og vitale egenskaber ryggen, og uden adgang til dem, bliver vi holdt fast i en tilsyneladende uforanderlig persona, og har svært ved rigtigt at rykke på det, der er vigtigt for os.

Vi kan ikke leve et helt liv, hvis vi kun har adgang til halvdelen af os selv.

Hvem er jeg egentlig?

Skyggearbejde er særdeles gavnligt i kriser, konflikter og overgange, hvor man ønsker at gå fra A til B eller genopfinde sig selv. Hvem er jeg egentlig? er spørgsmålet, der bliver vendt.

I SÆT DIG SELV FRI coachingforløbet bliver det spørgsmål stillet på 8 forskellige måder og du bliver inviteret til at kigge på skyggen fra mange forskellige vinkler. Det er en slags selvforståelsesforløb, hvor du bliver klogere på dig selv og dine skjulte sider og mønstre. Og hvor du åbner op for og giver plads til en ny version af dig.

SÆT DIG SELV FRI forløbet handler om at få nedbrudt de usynlige mure, du engang har bygget op, så du kan få adgang til de sider af dig selv, du enten har fornægtet, gemt eller givet væk til andre. Så du – måske for første gang – kan se mere ærligt på hvem, du er og træde langt mere autentisk frem. Privat som professionelt.

Forløbet består af 8 sessioner.

Uge for uge bliver du præsenteret for en ny vinkel på skyggearbejdet.

Vi starter med at gøre status over hvor du er lige nu, og hvad du ønsker dig. Du får personlig introduktion til skyggen og får afdækket hvilke egenskaber og følelser, du har sat i skyggen – både i din barndom og dit voksenliv. Du får en forståelse for dine projektioner og lærer at ”tage en skygge hjem”. Du får afdækket dine personlige blind spots, din fornægtelse, din skam, dine skyggeoverbevisninger og de underliggende commitments, der styrer og bremser dig under overfladen.

sessionerne:
  1. Dine skyggesider
  2. Dine projektioner
  3. Dine blind spots
  4. Din fornægtelse
  5. Din skam
  6. Dine skyggeoverbevisninger
  7. Dine underliggende commitments
  8. Din lyse skygg

SÆT DIG SELV FRI forløbet er for dig, der gerne vil:

  • Blive klogere på dig selv
  • Have mere frihed til at være dig
  • Forstå dine ubevidste mønstre og din selvsabotage bedre
  • Åbne op for nye sider af dit liv
  • Give dig selv en lille livs-makeover eller starte på en frisk

Vejledende pris

6.990 kr. for 8 1:1 sessioner a ca. 75 minutters varighed.

Forløbet:
  • Strækker sig over 8 sessioner
  • Sessionerne foregår oftest telefonisk, så du kan deltage hjemmefra (og ikke behøver tænke på transport, parkeringspladser osv.)
  • Sessionerne varer ca. 60-75 min.
  • Sessionerne indeholder guidede visualiseringer
Du får:
  • Større klarhed og forståelse af dig selv og dine mønstre
  • Indsigt i og forståelse af dine personlige skyggesider
  • En følelse af at være mere fri
  • Mere helhed og balance
  • energi og mod til at være dig
  • Større selvrespekt og accept
  • Mere glæde og lethed
  • Mere empati for andres fejl og mangler
Find en certificeret Shadow Facilitator
Shadow Facilitatorer