Få gratis 7 dages skyggekursus  -  Hent GRATIS skyggekursus

Pernille Melsted præsenterer

Maj Makeover

Luk op for glæden og lyset i maj – tag dine lyse skygger tilbage

31 dejlige dage kun med fokus på alt det gode og smukke, du enten har glemt – eller gemt i skyggen.

KUN I MAJ MÅNED

MAJ-MAKEOVER gør det nemt for dig.

Jeg har lavet et forløb, der er overskueligt, overkommeligt og 100 % overskudsskabende.

Det er mit eneste kursus, der handler specifikt om den lyse skygge.

Alt, hvad der står i skyggen, kan komme ud i lyset

Ved bevidsthed, fokus og intention.

Maj er forår, lys, spirende liv og ting, der folder sig ud. Det er den perfekte måned at arbejde med alt det dejlige, gode, smukke og værdifulde i os selv – vores lys – som vi måske stillet i skyggen.

Det er ikke engang svært, men nogle gange kan det være svært at komme i gang på egen hånd, for …

  • Hvor skal man starte?
  • Hvad skal man tage fat i?
  • Hvornår skal man begynde?
  • Hvad skal man – helt præcist – gøre?
  • I hvilken rækkefølge?

… Og var der i øvrigt ikke også en fryser, der skulle afrimes?

Det er mit eneste forløb, der handler specifikt om den lyse skygge.

Det er lærerigt, inspirerende og sjovt.

Hver dag i maj måned, får du en mail fra mig.
Mailen indeholder enten en video, en lydfil, en guidet visualisering, en pdf, et worksheet eller et tip relateret til den lyse skygge.

Alt er doseret og planlagt, så det giver mening og folder sig stille og roligt ud dag for dag. Du bliver guidet hele vejen, og får alt præsenteret i pædagogiske bidder, så du slet ikke bliver brug for undskyldninger og overspringshandlinger.

Det er let. Jeg stiller spørgsmålene og giver dig refleksionerne. Det eneste du skal, er at lytte og mærke efter.

Ingen stress.

Det var såååå dejligt!

Det her forløb vil jeg gerne anbefale. Det, det satte gang i, er nærmest ubeskriveligt. En af de bedste investeringer i mit eget liv.

Det praktiske

  • Du kan deltage uanset, hvor i verden du bor/befinder dig
  • Hver morgen får du en mail med alt, hvad du skal bruge
  • Du kan følge hele kurset på din telefon, hvis du vil
  • Du kan deltage i dit eget tempo
  • Du kan lytte igen – lige så mange gange du vil
  • Du kan følge kurset hjemmefra eller på farten … mens du nyder en stille stund for dig selv om morgenen, når du går tur med hunden, på vej til arbejde, når du laver mad eller ligger i din seng om aftenen
  • Alt materialet i MAJ MAKEOVER er yours to keep, hvis du downloader det til evigt eje på din egen computer.

Du har tiden. For alt er lavet for dig. Du skal bare lytte og reflektere.

Og er der dage, hvor du ikke har tid, så behøver du ikke stresse over det. Du lytter/ser bare når det passer dig. Materialet går ingen steder.

Tilmelding og betaling

Din investering er

995,-

For 31-dages selvtillids-, glædes- og taknemmelighedsboost.

For at blive mindet om alt det, der er særligt ved dig. Det elskelige, det værdifulde, det smukke, det fine og det uforløste, der venter på at blive sat fri.

Du får langt, langt mere end jeg nogensinde havde kunnet nå at give dig på en dagsworkshop. Og til en brøkdel af prisen.

Det er muligt at betale i 2 rater

FAQ

Du lærer

  • Hvad den lyse skygge er
  • Hvordan du finder dine egne, personlige lyse skygger
  • De 3 vigtige genveje til den lyse skygge
  • Hvordan du – helt konkret – og trin for trin – generobrer OG integrerer dine lyse skygger
  • At kunne skifte perspektiv og fokusere på det, der fungerer (det gode, smukke, dejlige, kærlige)
  • At skrue op for dit mod
  • At sætte nydelse i fokus
  • Hvordan du prioriterer det gode, smukke, dejlige, kærlige helt lavpraktisk i din hverdag – fremover

31 dages kursus

Du får bl.a. 6 videoer … små visuelle foredrag guidet af mig om:

  • den lyse skygge (30 min)
  • det, du har gemt i skyggen (15 min)
  • det, du har glemt i skyggen (15 min)
  • det, du har projiceret (15 min)
  • hvem du var engang (10 min)
  • opsummering af skyggeprocessen (15 min)

+ Worksheets til hver videolektion

 

Du får også guidede visualiseringer

  • En “Mød din lyse skygge” guidet visualisering
  • En “Rejsen tilbage” guidet visualisering. Hvem var du engang?
  • En “God Morgen”-visualisering. Dejlig måde at starte dagen på. Med ro, overblik og overskud.
  • En “God Aften”-visualisering. Den ideelle måde at afslutte dagen på. Med taknemmelighed og anerkendelse.

 

Og du får

  • Inspirationsliste med over 300 lyse skygge-egenskaber [pdf]
  • Makeover-dagbog. Et smukt feel-good ark til at fastholde og huske dagens positive øjeblikke og taknemmelighed [pdf]
  • En trin-for-trin guide til at integrere en lys skygge [pdf]

 

Læs eller lyt

Som en ekstra bekvemmelighedsservice har jeg også indtalt de daglige mails, så du kan vælge at klikke “lyt” fremfor at læse.
Videoerne kan du også vælge at lytte til, hvis du hellere vil det. Smart, hvis du fx er på farten.

I weekenderne er fokus primært på inspiration, opsummering og nydelse.

Facebookgruppe

I hele forløbet får du også adgang til et onlinefællesskab i form af en lukket FB-gruppe, kun for deltagerne på 2022-holdet. Her kan dele dine tanker, indsigter og spørgsmål i løbet af hele maj måned. Det er naturligvis frivilligt. Jeg administrerer og læser med.

Jeg anbefaler at du gemmer alle mails i en mappe i dit mailsystem, så du har nem og overskuelig adgang til dem.

Du har direkte adgang til alt indholdet i de 31 MAJ MAKEOVER-mails indtil 1. september, 2022. Hvis du vil være sikker på at have evig adgang til materialet, skal du blot downloade det til din egen computer.

100%. Du skal bare være mand nok til at tåle pastelfarvede worksheets, men indholdet egner sig absolut også til mænd. Mænd har ofte andre ting i skyggen end kvinder, men de har stadig skyggesider.