Få gratis 7 dages skyggekursus  -  Hent GRATIS skyggekursus

ONLINEKURSUS

Sæt dig selv fri

Til dig, der vil lære mere om skyggearbejde
og blive klogere på dig selv

BOOK DIN PLADS

Bliv et mere rummeligt menneske med større autenticitet.

Onlinekurset vil hjælpe dig til at finde fred med at være den, du er (eller længes efter at være).


Det, du lærer på kurset, vil du kunne drage stor nytte af:
  • På et personligt plan.
  • I relation til andre fx familiemedlemmer og partner og børn.
  • I jobsammenhæng – uanset om du er medarbejder, leder e.a.
  • Hvis du arbejder med mennesker.
Send mig til tilmelding
Den mest grundige introduktion til skyggearbejde

Velkommen til Pernille Melsteds helt nye onlinekursus ’Sæt dig selv fri – en introduktion til skyggearbejde’. Den mest omfattende, grundige, nede-på-jorden introduktion til skyggearbejde – på dansk.

I ’Sæt dig selv fri – en introduktion til skyggearbejde’ vil du formentlig både blive overrasket og chokeret – og hvis det her er dit første møde med skyggearbejde, vil du med garanti få en række øjenåbnende aha-oplevelser.

Både når Pernille Melsted introducerer dig for hvad skyggearbejde er – og hvad du kan bruge metoden til – men også i forhold til dig selv, andre mennesker, dine mønstre, holdninger og handlinger.

Du får redskaber til at lære at acceptere og integrere alle sider af dig selv, og ikke forkaste nogle som ‘dårlige’ eller forherlige andre som ‘gode’. (Og nej, dette er ikke din undskyldning for ikke at spy din galde ud over andre eller på anden måde opføre dig uanstændigt).

Ved at anerkende og acceptere de sider af dig selv, som du har gemt væk, fornægtet og undertrykt, og ved at forstå at alt det, du enten foragter eller forguder i andre, er uintegrerede aspekter af dig selv (skyggesider) får du din frihed og autenticitet igen.

Og når du kan acceptere dig selv 100%, vil du helt automatisk også kunne acceptere og forstå andre (partnere såvel som arbejdskollegaer, børn, veninder, familiemedlemmer og offentlige personer) på trods af deres ellers ‘utålelige fejl og mangler’.

HVAD GÅR DET DER SKYGGEARBEJDE UD PÅ?

Grundlæggende handler skyggearbejde om at holde dig selv ud, som den du er – på godt og ondt – og målet er ikke perfektion, men balance og helhed.

Du får redskaber til at lære at acceptere og integrere alle sider af dig selv, og ikke forkaste nogle som “dårlige” eller forherlige andre som ‘gode’. (Og nej, dette er ikke din undskyldning for ikke at spy din galde ud over andre eller på anden måde opføre dig uanstændigt)

Ved at anerkende og acceptere de sider af dig selv, som du har gemt væk, fornægtet og undertrykt, og ved at forstå at alt det, du enten foragter eller forguder i andre, er uintegrerede aspekter af dig selv (skyggesider) får du din frihed og autenticitet igen.

Og når du kan acceptere dig selv 100%, vil du helt automatisk også kunne acceptere og forstå andre (partnere såvel som arbejdskollegaer, børn, veninder, familiemedlemmer og offentlige personer) på trods af deres ellers ‘utålelige fejl og mangler’.

Resultatet er, at du bliver en mere rummeligt menneske med større autenticitet og fred til at være den, du er (eller længes efter at være).

'SÆT DIG SELV FRI' er til dig, der:
  • Kun ved lidt om skyggearbejde – men ved du, at du bare vil og må vide endnu mere om denne anderledes metode til personlig udvikling.
  • Er nybegynder.
  • Vil have det hele genopfrisket.
  • Ved en del, men vil have det hele opsummeret på en koncentreret og præcis måde.
  • Selv arbejder med skyggearbejde og ikke vil gå glip af noget.
  • Måske har læst Debbie Fords bøger og vil have flere konkrete værktøjer.
  • Kunne tænke dig bedre at forstå hvorfor du er, som du er – og gør som du gør.
  • Længes efter at vise flere eller andre sider af dig selv.
  • Er træt af at føle dig låst fast i en bestemt rolle.
  • Ofte dømmer dig selv – eller andre – for hårdt.
  • Har brugt alt for meget tid eller energi på at skjule, undertrykke eller skille dig af med ‘hemmelige’ eller ‘grimme’ sider af dig selv.
  • Kunne tænke sig at lære at elske disse forhadte sider i stedet.
  • Vil se, mærke, opleve og opdage hvordan du med skyggearbejde kan ‘genopfinde’ dig selv og træde ud i en ny – og stærkt forløsende – udgave af dig selv.
  • Er klar til en grundig introduktion, som viser dig hvordan, du bruger metoden i praksis – uden dikkedarer, men helt nede på jorden. En introduktion som sandsynligvis vil både fascinere og chokere dig.
  • Lærer bedre ved at lytte end at læse.
  • Der vil have adgang til det hele lige nu og her.
Ja tak, det kursus vil jeg på!
Nye indsigter

Det, du lærer i onlinekurset ’Sæt dig selv fri – en introduktion til skyggearbejde’, vil du kunne drage stor nytte af.

Udover at du med garanti får helt nye indsigter om dig selv, får du helt konkret over 3 timers koncentreret og destilleret undervisning – i alt 10 sessioner, heriblandt guidede visualiseringer og øvelser, tjeklister og mythbusters. Mere end du ville komme hjem med fra en tætpakket heldagsworkshop med Pernille.

Forskellen er bare, at du med dette onlinekursus ikke skal transportere dig selv nogen steder hen – og du kan (gen)høre sessionerne alle de gange, du vil. It’s yours to keep.

Vær hurtig og
book din plads i dag.

Ja tak, det kursus vil jeg på!
HVEM KAN BRUGE KURSET?

Effekten er øjeblikkelig og resultaterne er mildest talt transformerende.

Kurset er perfekt til dig:
  • Der gerne vil udvikle dig  på et personligt plan.
  • Der gerne vil udvikle dig i relation til andre fx familiemedlemmer, partner og børn.
  • Der gerne vil udvikle dig i jobsammenhænge – uanset om du er medarbejder, leder, selvstændig eller uden job.
  • Der fx er terapeut, pædagog, lærer eller på anden måde arbejder med mennesker.
Ja tak, det kursus vil jeg på!

Din investering i at lære dine skyggersider at kende er 595 kr. + moms.

Sæt dig selv fri-kurset får du en enestående mulighed for at lære mere om skyggearbejde og blive klogere på dig selv.

 

Sådan foregår det

Du sidder derhjemme i dine egne private omgivelser (måske med benene oppe, uglet hår og en kop varm te i hånden). Du skal hverken spekulere på transport, parkeringspladser eller pæn påklædning.

Det eneste, du skal, er at sætte dig godt til rette, læne dig tilbage og tage imod. Luk øjnene og lad mig guide dig igennem kurset. Du kan også høre modulerne på fx din iPod iført løbesko eller til og fra arbejde i din bil.

AUDIOMODUL 1:

Hvad er skyggen egentlig?
Hvordan skyggen bliver skabt, hvorfor den er vigtig og hvad du kan bruge den til.

Audiolektioner:
Velkomst.
Omfattende introduktion til skyggen.
Slottet – har du adgang til alle rum?
Om polariteter og paradokser.
vejen til spirituel modenhed.

AUDIOMODUL 2:

De 5 vigtigste fordele ved at kende din skygge – og de 5 værste konsekvenser af at fornægte den.

Audiolektioner:
Fordele og konsekvenser.

AUDIOMODUL 3:

Den personlige og den kollektive skygge.
Din mulighed for at smide den “bagage”, du har med dig hjemmefra.

Audiolektioner:
Personaen – dit ansigt udadtil.
Hvem er du – egentlig? Øvelser.
Den kollektive skygge.

AUDIOMODUL 4:

Den tricky sandhed om projektion.
Hvad er en projektion egentlig? – og handler det altid om dig, når du bliver trigget af noget (smukt eller grimt) i en anden?

Audiolektioner:
Om projektion.
Projektionstesten – består du?
7 stensikre tegn på projektion.

AUDIOMODUL 5:

11 snedige måder at afsløre din skygge på.
Pernille guider dig gennem en powerfuld visualiseringsøvelse, hvor du får mulighed for at afdække alle dine personlige skyggesider – negative, som positive. Sæt dig godt til rette, luk øjnene og tag noter i din private arbejdsbog.

Audiolektioner:
11 snedige genveje til at slutte fred med enhver skygge.

AUDIOMODUL 6:

10 simple trin til at integrere enhver skygge
Du har nu identificeret dine skyggesider. Hvad så? Her lærer du metoden til hvordan du ikke bare accepterer, men integrerer enhver skyggeside. Trin for trin. Superpædagogisk.

Audiolektioner:
10 simple trin til at integrere enhver skygge.
Mere om integration.

AUDIOMODUL 7:

Guldet i mørket
Sådan finder du det positive potentiale i selv den grimmeste skyggeside. Masser af eksempler og aha-indsigter her. Desuden en guide til hvordan du kan vedkende dig “grimme” følelser og impulser – uden at leve dem ud.

Audiolektioner:
Guldet i mørket.
Fra Enten/eller til Både/og.

AUDIOMODUL 8:

Hvem skal du turde være
Hver eneste gang, du er stuck i en situation eller i et område af dit liv, er der noget du ikke vil være eller opfattes som. Dette “noget” er en skyggeside. Når du spotter, hvad der – virkelig – spænder ben for dig, er du fri til at gå efter det, du drømmer om. Pernille anviser en vej ud.

Audiolektioner:
Hvem skal du turde være for at realisere det, du drømmer om?
Om delpersonligheder – sådan får du kontakt til de mange sider af dig selv + visualisering.

AUDIOMODUL 9:

Meget kan du kalde mig, men …!
Hvorfor nogle ord rammer dig hårdere end andre og hvordan du slutter fred med dem – og dig selv. Lad Pernille guide dig igennem over 300 skyggeord og mærk hvor du bliver ramt. Du får også alle 300 skyggeord på skrift + guide.

Audiolektioner:
Spot din mørke skygge.
Spot din lyse skygge.

AUDIOMODUL 10:

De 3 største misforståelser om skyggearbejde
De klassiske fejl, de fleste begår, når de stifter bekendtskab med skyggen – og hvordan du undgår dem.

Audiolektioner:
De 3 største misforståelser om skyggearbejdet.

BONUS:

Sådan viser skyggen sig i dit kærlighedsliv
Der er intet sted skyggen viser sig tydeligere end i parforholdet. Lær hvorfor skyggen er essentiel at kende i et parforhold, hvordan du bruger dit parforhold (nuværende som tidligere) som skyggelaboratorium, hvad du har projiceret over på din partner (positivt som negativt), hvad du har brug for at “tage hjem til dig selv” og hvordan du gør det trin-for-trin.

Audiolektioner:
Alt om skyggen i parforholdet.
Guide til dagligt skyggearbejde i parforhold + øvelser.
Tag dit lys tilbage – i parforholdet.

Bestil kursus

Prisen er 595 kr. Udover at du med garanti får helt nye indsigter om dig selv, får du helt konkret over 3 timers koncentreret og destilleret undervisning – i alt 10 sessioner, heriblandt guidede visualiseringer og øvelser, tjeklister og mythbusters. Mere end du ville komme hjem med fra en tætpakket heldagsworkshop med Pernille.

Forskellen er bare, at du med dette onlinekursus ikke skal transportere dig selv nogen steder hen – og du kan (gen)høre sessionerne alle de gange, du vil. It’s yours to keep.

Pris:
595 kr. + moms

Audiokurset består af 10 moduler + et bonusmodul indtalt af Pernille Melsted.

KØB KURSET NU
Kort om kurset

Du får redskaber til at lære at acceptere og integrere alle sider af dig selv, og ikke forkaste nogle som “dårlige” eller forherlige andre som ‘gode’. (Og nej, dette er ikke din undskyldning for ikke at spy din galde ud over andre eller på anden måde opføre dig uanstændigt)

Ved at anerkende og acceptere de sider af dig selv, som du har gemt væk, fornægtet og undertrykt, og ved at forstå at alt det, du enten foragter eller forguder i andre, er uintegrerede aspekter af dig selv (skyggesider) får du din frihed og autenticitet igen.

Udover at du med garanti får helt nye indsigter om dig selv, får du helt konkret over 3 timers koncentreret og destilleret undervisning – i alt 10 sessioner, heriblandt guidede visualiseringer og øvelser, tjeklister og mythbusters. Mere end du ville komme hjem med fra en tætpakket heldagsworkshop med Pernille.

Forskellen er bare, at du med dette onlinekursus ikke skal transportere dig selv nogen steder hen – og du kan (gen)høre sessionerne alle de gange, du vil. It’s yours to keep.

Om Pernille Melsted

Pernille Melsted er forfatter og underviser med speciale i skyggearbejde – dvs. alt det, der holder os tilbage og begrænser os.

Hun er selv en erfaren foredrags- og kursusholder og bliver ofte rost for at være en nærværende og skarp formidler, der formår at balancere seriøsitet og humor og kommunikere kompliceret stof på en enkel, fængende og nede-på-jorden måde.

Debbie Ford om Pernille Melsted

Pernille is the person in the world who has done the most to spread my work and her dignity, impeccability and integrity is inspiring to me.

Her passionate, honest and committed nature are the foundation of the beautiful relationship we have and I am lucky to have her as a leader in this work.

Andre siger dette om kurset

“Kurset er bygget rigtig godt op – jeg slugte det over nogle få dage og lavede øvelserne samtidig.”

“Jeg kan godt lide, at der er en introduktion før man begynder at arbejde personligt.

Det mest brugbare for mig var, at jeg blev bevidst om at man kan bruge sine skyggesider konstruktivt, hvorved de bliver en styrke – og at vi alle er alt. At vi alle indeholder alle egenskaber.

Det er meget befriende. Dernæst var bonusforedragene omkring parforhold også meget interessant!”

“Jeg har grundlæggende fået en forståelse for skyggearbejde, som jeg ikke havde i forvejen.

Det er ikke bare noget, jeg taler eller læser om. Det er noget, der er en del af mig og som jeg forholder mig til.”

“Jeg har fået mere ro på til at se hele mig. Og der er meget mere ro på i forhold til andre mennesker. Og jeg er begyndt at få adgang til ressourcer, som jeg havde lukket ned for … det er nyt og sårbart… men en start!”